レギュラークラス

ヨガはやってみたいけれど、たくさんの人がいるスタジオでは、少し緊張するという方や、お1人でプライベートレッスンをしたいという方、お友達と2人でヨガをしてみたいという方のための、女性専用1～2名様限定のYOGA ROOMです。

グループや大勢でおこなうレッスンとは異なり、ご自身に合わせたオリジナルレッスンを受けることができ、わからないこともすぐに質問できるので安心して受講できます。ヨガが初めてという方にもおすすめです。

レギュラークラスは、1レッスン60分になります。食後1～2時間あけてからおこないましょう。

ほぐしヨガ

呼吸法から始まり、下半身は足の指先から順番に、上半身は手の指先から順番に、ゆっくりと体や関節をほぐしていきます。

シニア世代の方や、運動が苦手な方、ヨガ初心者の方も始めやすいクラスで、体の硬い方でも、ヨガの補助具を使い無理なくほぐせます。リラックスした動きの中で、自律神経を整え、動きやすい体作りを目指します。レッスンの最後にはシャバ―サナ(リラクゼーションのポーズ)で、至福のひと時をお過ごしいただきます。

【対象】すべての女性の方

1レッスン　60分

【参加費】

１レッスン￥1,000

【持ちもの】

・動きやすく締め付けない服装でご参加ください。

・水分補給のお飲み物

・ヨガマット　(レンタルヨガマットは￥300)

・フェイスタオル　(汗拭きタオル)

下記の注意事項の一読とご理解・ご了承をいただいた上でご予約ください。

【注意事項】

☑レッスン中のお怪我などは自己責任となりますので、インストラクターの指示に従い、無理をせずにおこなってください。

フローヨガ

フローヨガとは、呼吸に合わせて流れるようにポーズからポーズへの移動をおこなっていきます。

一連の流れを繰り返すことで、血行促進、全身の活性化、心と身体をすっきりとさせます。

レッスンの最後にはシャバ―サナ(リラクゼーションのポーズ)で、至福のひと時をお過ごしいただきます。