11月の秋の養生法🍂秋から冬にかけて段々と空気が乾燥する季節です。
特に肺は乾燥しやすく、肌の渇きや、咳なども招きがちです。
秋に積極的に摂りたい食べ物のお話や、
ヨガでは「食欲の秋」で疲れやすい内臓を活性化する
「ねじりのポーズ」なども取り入れておこなっていきます。
みぞおちからのツイストポーズは骨盤と肋骨を繋ぐ腹斜筋を刺激し、腹斜筋が柔軟に保たれると骨盤もスムーズな動きをしてくれ、正しい位置を保つことができます！左右の骨盤のバランスにも効果的です！！
11月の秋の養生法🍂秋から冬にかけて段々と空気が乾燥する季節です。
特に肺は乾燥しやすく、肌の渇きや、咳なども招きがちです。
秋に積極的に摂りたい食べ物のお話や、
ヨガでは「食欲の秋」で疲れやすい内臓を活性化する
「ねじりのポーズ」なども取り入れておこなっていきます。
みぞおちからのツイストポーズは骨盤と肋骨を繋ぐ腹斜筋を刺激し、腹斜筋が柔軟に保たれると骨盤もスムーズな動きをしてくれ、正しい位置を保つことができます！左右の骨盤のバランスにも効果的です！！