ヨガ

ヨガ · 2025/07/09

マタニティヨガは、レッスンの前に、毎回、血圧、脈拍、問診票の記入をしてから開始しています🧘 今日のマタニティヨガの生徒さんは妊娠9か月(33週)です。 妊娠9か月になると、お腹もだいぶ大きくなり、動悸や息切れも多くなります🤰 それにプラスして、この猛暑‼️☀️ 妊婦さんには厳しい夏ですね。...

ヨガ · 2025/06/19

来月、7月のスケジュールをアップいたしました。 「お知らせ」にも載せておりますが、 7月は、レッスン枠の都合により、既存の生徒様のご予約のみとさせていただきます。 新規にご予約をお考えの方には、大変申し訳ございませんが、ご了承くださいませ。...

ヨガ · 2025/05/19

九州地方は梅雨に入りましたね！ 去年より23日も早い梅雨入りだそうです。 関東は6/7頃？とか。。。 梅雨時期は、体調も変化して、体が重くだるくなりやすいです。 レッスンでは、引き続き汗の掻きやすい体作りをおこなっていきます。 背中まわりを良く動かして、自立神経の変調を防ぐことが大切です。 6月のレッスンスケジュールもアップしました。...

ヨガ · 2025/04/26

ヨガをおこなうと、慣れないうちは、ポーズや体の動きに気を取られがちになり、呼吸をとめてしまうことがあるので、注意しましょう⚠️ ポーズの前に「呼吸ありき」です。 ポーズをきれいにとるより、ゆったりと深い呼吸を意識しましょう☺️

ヨガ · 2025/04/23

妊娠期、更年期に出会うヨガは自分とゆっくりじっくり向き合うために、神様がくださった時間です。 「○○しなくてはいけない」ということからの解放の時間でもあります。 この時期は、女性の一生の中でもガラッと体調が変わりやすい時期で、...

ヨガ · 2025/04/22

あぐらが辛い方、出来ない方は、運動不足や、姿勢が悪くないかと普段の生活を再確認してみましょう。 上半身と下半身が固まって動きづらくなったり、骨盤の左右バランスも関係します。...

ヨガ · 2025/04/20

5月のスケジュールをアップしました！ 来月もお時間が合えばお越しください✨✨ 写真は匝瑳のチューリップ🌷 今年は見に行くのが遅くなってしまい、もうおしまいの時期でした♡ これから色んな花が咲き出し、癒やされ、 楽しみが増えます😊

ヨガ · 2025/04/16

ヨガでは、いろいろな呼吸法をおこないますが、中でも一般的でヨガが初心者の方でもおこないやすい呼吸法は「腹式呼吸」です。 鼻から吸って鼻から吐き出す呼吸法で、息を吸ったときにお腹が膨らみ、息を吐いた時にお腹がへこみます。...

ヨガ · 2025/04/04

4月からスタンプカードをお配りしています🌺 レッスンの参加回数ごとに、¥500offや¥1,000offを使用でき、お得に通いやすくなっておりますので、まだお持ちでない方は、お声がけください😃

ヨガ · 2025/03/19

～料金改定のお知らせ～ 日頃より、himeshala yogaをご利用いただき、誠にありがとうございます。 様々な物価高騰に伴い、2025年４月より料金の改定をさせていただくことになりました。 今後も皆様に、より一層ご満足いただけるよう努めてまいります。 ご理解、変わらぬご愛顧を賜りますよう何卒よろしくお願い申し上げます。 1レッスン75分 　￥1,500➡￥2,000 ※...