ヨガ

ヨガ · 2024/10/05

お腹の中の赤ちゃんは、 胎盤とへその緒を通して酸素を補給していて、肺からの呼吸はしていません。 妊娠28週頃から羊水を飲んで、肺の中で貯めて膨らませて吐き出す「呼吸の練習」をしています。 そして赤ちゃんは、生まれた直後から肺からの呼吸を開始します。 小さな命、赤ちゃんえらいね！！👏 生きる力ってすごい👍 #赤ちゃんの呼吸...

ヨガ · 2024/10/04

ママとベビーヨガのクラスでは、　 赤ちゃんの足裏のマッサージもおこないます。 赤ちゃんの小さくて柔らかい足を、優しく丁寧にマッサージしていきます。 足裏は全身の臓器や器官が反射されていて、 マッサージすることで、血流もアップ、姿勢や運動全般にとても大切な場所で、 赤ちゃんの寝つきを良くするツボもあります。

ヨガ · 2024/10/03

産後のママヨガのレッスン🎵 【産後のママに起こりがちな症状】として 首や肩、背中の凝りや痛みは、とても多い症状です。 スポット的に、首、肩、背中などの血流を促進するヨガポーズやストレッチ法は沢山ありますが、やはり「体全体を」動かすことは、更に効果的！！...

ヨガ · 2024/09/26

妊娠中は、神秘的な素晴らしい一時です。 マタニティヨガのレッスンを始める前も、お腹に手をあてて、「一緒にヨガをしようねー」とお腹の赤ちゃんに語りかけて始めていきます。 妊娠６ヶ月(20-23週)にもなると、ママは胎動を自覚し、赤ちゃんはママの声が聞こえてきます。 語りかけは、大切です。...

ヨガ · 2024/09/26

産後のママの心身の変化や調整に対応したプログラムです。 産前と違って産後は何かと慌ただしくなりますが、心身の健康を保つためにはケアが重要です。そしてママの心身の健康は赤ちゃんの健やかな成長を育みます。...

ヨガ · 2024/09/20

レッスンの最後、仰向けや妊婦さんは横向きなどでおやすみリラックスタイム→シャバーサナ(屍のポーズ)から動き出す合図で、 ティンシャを鳴らしています🎵 瞑想する時や、レッスンの最初にも、 ティンシャは心地よい音色で心をほぐして、場を浄化させ、邪気を払ってくれます。...

ヨガ · 2024/09/14

赤ちゃんはママの声や温もりが大好きです。 ママと赤ちゃんがペアになって、赤ちゃんとスキンシップをとりながら、リズムに合わせておこないます。 赤ちゃんは個人差がありますので、赤ちゃんの月齢だけでなく赤ちゃんの性格やペースに、ママの体調に合わせておこなっていきます。ママが心地よい気分転換ができるよう、ヨガや呼吸法を取り入れていきます。...

ヨガ · 2024/09/09

今の呼吸はどんな呼吸だろう？ 吸う息と吐く息の長さは？ 息を吸った時、お腹や肺、胸、背中、腰が膨らむ感覚はありますか？ 息を吐いた時、その膨らんだ部分は凹みますか？ 余計な力は抜けていますか？ 昨日と比べてどんな呼吸だろう？ ただただ、呼吸だけを見つめてみます。

ヨガ · 2024/09/04

妊娠時特有の不快な症状や運動不足を解消して、出産に向けた体力作りや、リラックス法、安産のための呼吸法などを身に付けます。 妊娠16週目(5ヶ月目)以降の妊婦さんが対象で、ドクターや助産師さんからの運動の許可が必要です。 ヨガが初めての方も、難しいことはおこないませんので、お気軽にお問い合わせ、ご予約ください。

ヨガ · 2024/08/31

7/31の予定日通りに出産された生徒さんの マタニティメヘンディ。 ヘナにはバラカ(神の恩恵)があると言われており、元気な子が生まれてくるようにと願いを込めたり、妊婦やお腹の赤ちゃんの魔除けとしても人気があるようです。 とっても素敵！！